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潛水的原意是為進行水下查勘、打撈、修理和水下工程等作業而在攜帶或不攜帶專業工具的情況下進入水面以下的活動。后潛水逐漸發展成為一項以在水下活動為主要內容，從而達到鍛煉身體、休閑娛樂的目的的休閑運動，廣為大眾所喜愛。
休閑水肺潛水，標準深40米。水肺潛水都是屬于休閑水肺潛水的范疇，ow初級潛水課程z深18米，aow進階課程z深30米，深潛專長課程深40米。
深度的決定主要是由氣瓶里的氣體所決定的。休閑潛水的氣瓶里裝的是壓縮的空氣，空氣的主要成分是21％的氧氣和79%的氮氣。由于海水壓強的原因，水下每10米，壓力大約增加一個大氣壓，即使是簡單的空氣，其兩種主要組分都可能對潛水員造成危險。
高壓下的氮氣溶入體內，除了因上升過快不及排出而造成眾所周知的潛水病以外，哈爾濱水下潛水在過大深度下（一般在超過30米深度/4個大氣壓后發生，但也有較大的個體差別）會造成醉氮，表現如同醉酒，會頭暈眼花反應緩慢失去判斷力等等。而高壓下的氧氣，如果呼吸時間太長，則會造成氧中毒，分為中樞神經系統氧中毒及肺部的氧中毒。
自由潛是一項非常安靜的運動，下潛之前需要專注地調節呼吸，降低心率，下潛或上升時也需要穩定而有節奏，出水后D一時間恢復呼吸，這個潛水過程全程都需要保持，內心無太大波動，想法越多動作越多耗氧就越多。在水下，其實聲音近遠很難分辨，例如離你一百米有艘船只開過，結果你覺得是在自己頭頂開過一樣，在水中和在空氣中是完全不同的，人在水中憋著一口氣是束縛，但想往哪里游就往哪里游這是自由，但在空氣中，我們呼吸不受限制這是自由，但很多事卻壓著我們呼吸不過來這是束縛。所以自由并非真自由，束縛也并非真束縛。
